Miło, że się ktoś interesuje :-) Przysiady lipa po całości przez kręgosłup. Przy większych obciążeniach to było 50/50 szans na ból kręgosłupa, więc jeden trening ok a po kolejnym 2-3 tygodnie przerwy od nóg całkiem. Została mi więc prasa i maszyna smitcha. Tam mogę się w pełni skupić na prawidłowym dla mnie ustawieniu pleców, mając większe pole [...]
Hyh z tego co mówicie too wydaje mi sie ze to całe odzywianie to jakas paranoja :P Tu białko tam to tam jeszcze cos innego . ja lubie prostote :P Nie wiem co mam o tym wszystkim dalej sądzić.
[...] polsce "pół-legalne", cholernie niezdrowe, a efekty są po prostu takie jak po narkotykach, które w nich są. Hamują apetyt, dodają energii, większają potliwość. Kup sobie amfetaminę za rogiem, a będzie podobnie. Jeżeli chodzi o OBJĘTOŚĆ treningu, to nie ma sensu jej na początku dawać DUŻEJ, bo i przy MAŁEJ mięśnie będą bardzo dobrze reagowały i [...]
[...] razem jak cos komus radzisz to zastanow sie, bo nie toleruje glupoty bez uzasadnienia, jakbys to jescze normalnie uzasadnil , swoja teorie na ten temat to rozumiem, cos tam probowales sie wykrecic genetyka etc, ale to na marne, bo niestety fakty zaprzeczaja temu co ty uwazasz za prawidlowe. Trudnosc wykonana cw zalezy od intensywnosci cw, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie chce mi sie jeść po zjedzeniu 1 posiłku i dopiero moge coś zjeść po 4h to na pewno mam wolny i stad taki slaby apetyt. Tabata zabezpiecza mnie przez katabolizmem? Jak tam nie ma zadnych cwiczen na miesnie? Te burpess nawet jak robie to nie trzeba robic w wersji pompek tylko do wygiecia bioder na wyprostowanych rękach. Na siłowni [...]
[...] wjeżdżasz to cię różni %-) Ja np też niektórych rzeczy nie lubie i zawsze obiektywnie na wszystko patrzę. Słuchaj Pudzian siedział większość życia w strongmanach, osiągnął tam bardzo dużo, był 1 z najsilniejszych ludzi na świecie i dorobił się ogromnej kasy dzięki temu. Do tego co najważniejsze ten gość ma łeb na karku, założył własną firmę, [...]
[...] żenada. W typerze KSW stawiałem na Zikica i Thompsona, tylko co z tego skoro zostali perfidnie okradzeni. KSW, to taka typowa organizacja z Hollywodzkich filmów, gdzieś tam w Europie środkowej, gdzie wszystkie walki są ustawione. Od razu przypomniał mi się film Snatch z Bradem Pittem. Kvrwa, a jeszcze niedawno Kawul mówił że inni zawodnicy [...]
[...] będziesz wiedział .. ciekawostkę dodam ze kulturyści coraz częściej wcinaja po 800mg w ciagu dnia w dawkach podzielonych po 200mg teraz już chyba wiesz w czym rzecz. Ktoś tam napisał jak jesz tak wyglądasz świetne zdanie zgadam sie znim w 100% ale taki gainerek równiez daje rade z ciekawośći ostatnio sprawdzałem dokaldne wartodic [...]
[...] 160, 180 Przy 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie dotkniesz robisz 10 powtórzeń i zdejmujesz 40 kg, po czym maks powtórzeń. DD- widać wysiłek, ale i tak daj 25, 35, 45, 55 };-) Możesz nagrać fotel? Dużo, nie musi znaczyć siłowo, nie wiem jaką masz przekładnię tam.
[...] strone ulicy... i on idzie i oni byli dosc daleko od niego a on sobie idzie i juz mial wchodzic na chodnik a kierowca go strabil jak **** i powiedzial cos ale juz nie pamietam co... temu sie taka ****ica zalaczyla zrobil podjazd do tego auta zlapal kierwoce za szmty przez otwarte okno wyciagnal go tak do polowy przez okno i sie zapytal: (teraz [...]
[...] mi sie nie podobają ( mówie o tych wieszakach i kosciotrupach ) ta mloda mamuska co z nią bylem tez byla chuda i dlatego ją zostawilem ani to dupska nie mialo ani bioderek maly kawalek cycka only w skrocie : mozna poruchac ale nie na dluzsza mete ciekawe jak tam siwa paUka i jego moooomy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-02-10 21:05:29
[...] się centralnie w tłuszcz, nie w mięsień i przede wszystkim na pewno nie w gruczoł! Więc o pozbyciu się tym sposobem gino możesz zapomnieć. Więc odradzam, co innego jak by tam był sam fat, bez gruczołu to ok możesz sobie wbić, ale na pewno nie w gruczoł. Jeśli masz gino utrwalone to tylko zabieg na wycięcie gruczołu i innej opcji tutaj nie ma [...]
Taram....dziś mija 8 dzień wyprawy do kopenhagi i ma wadze pojawiło sie - 4kg:) oczywiscie nie ulega wątpliwości że zgrzeszyłam na grillu ale co tam może nie jestem hiper silny charakterek jak mi sie wydawalo...w ramach rozgrzeszenia wczoraj wciagnelam tylko brokuly przez caly dzien (taka o pokuta:) i lece dalej na DK....mam nadzieje ze mimo [...]
[...] ucieknę z tego forum tak szybko - bez obaw - zamelduje jutro moją wagę po tych 13 dniach... i dam znać jak idzie mi dalsza walka o zmniejszenie ilości fałdek, które tu i tam sie jeszcze uchowały też sie boje co teraz będzie... powoli bede wychodzić z diety i spróbuje diety garściowej zobaczymy co będzie! trzymam kciuki za pozostałe panie!
Martucha,jak tam się czujesz? a już w sumie dobrze został mi ostatni dzień antybiotyku, ale moge już mówić i JEŚĆ a do tego zeszły mi białe farfocle z gardła co nie zmienia faktu, że czuje sie oszukana, bo miałam tydzień z życia wyjęty Rafi, baw sie dobrze
[...] od mieszkanka %-) Ale kurde te koszty, przeca to ze 150zł łącznie mnie wyniesie :)) A morfologia krwi ekg i mocz jest rok ważne, tak? A co do sali i działki na której się znajduje to wiem tyle co wszyscy tutaj z relacji. Że tam są plany podzielenia jej itp. Niewesoło, ale może się co zmieni. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-30 22:23:42
[...] tyle co mogę podpowiedzieć choć nie wczytałem się w regulamin IFQ - więc nie wiem czy to dokładnie na tym polegam kiedyś interesowałem się żużlowym odpowiednikiem quizu - i tam właśnie tak się skład ustalało. żużlową taktyką zawsze chętnie pomogę Was... kibiców piłkarskich Speedway rulles ojj... bo mi jeszcze Baca usunie post za propagowanie [...]
[...] na siłowni tez go zuzywa). Piję Muszyniankę ktora podobno zwiera duzo magnzeu i dodatkowo rozpuszczam w wodzie codziennie Magnez Plusza (taki do wypicia). Smpa mi cos tam kiedys napisał ze ten plusza magnez jest*****owy (dlaczego?) i właśnie zastanawiam sie czym moglbym ten magnez uzupelniac? A moze powinienem btrac caly zestaw witamin a [...]
Rudy - Dzięki za odpowiedź takiej było mi trzeba :-) s.m.p.a - Tobie też dziękuję. Wagę kupię lecz w LIBANIE, czyli tam gdzie mieszkam to biedronki nie znajdę %-). No, ale z tym to nie będę miał akurat problemu bo tutaj w odpowiednim miejscu znajdę wszystko co tylko chcę, a najbardziej to cieszę się z tego, że warzywa i tego typu podobne rzeczy są [...]
Czesc ! Pare pytan :D
